【ルワンダのアボカド調査録。】日本を出ると、アボカドが安い。

ルワンダにはいくつかの種類のアボカドがあるから、気になって調べてみました。

どれが美味しいか、どれが中のタネが小さくてコスパがいいか。

検証します！

アボカドとは【歴史、栄養素などの紹介】
- アボカドの基礎知識
ルワンダのアボカドについて
- エントリー選手（アボカド）
- P.S

アボカドとは【歴史、栄養素などの紹介】

アボカドの基礎知識

呼称

クスノキ科ワニナシ属で、原産は中南米地方で、メキシコが最大の生産国。

英語名は「alligator pear」日本名は「ワニナシ」と呼ばれいています。（ちょっと怖い、、、笑）

歴史

日本に入ってきたのは100年程前で

最近では国内でも、和歌山や愛媛などで高換金作物として栽培され始めています。

原産地のアメリカでは13〜14世紀から栽培されていたらしく、かの有名なインカ帝国時代から食されていたとか、、、

コロンブスがアメリカ大陸に到達したときにはすでに栽培されていたとのことから歴史ある食べ物なんです。

種類＆栄養素

種類

アボカドには500〜1000種類もの種類があると言われてます。形も色々あります。

しかも、アボカドは野菜ではなく、果実に属しています。（スイカやイチゴなどと同じ感じ）

栄養素

アボカド100gあたりの栄養素

カロリー：186kcal

脂質：19g
（飽和脂肪酸 3.2g・多価不飽和脂肪酸 2.2g ・一価不飽和脂肪酸 11g）

コレステロール 0 mg

ナトリウム 7mg

カリウム 720mg

炭水化物 6g
（水溶性食物繊維 1.7g ・不溶性食物繊維 3.6g）

タンパク質 2.5g

https://avocadosfrommexico.jp/avocado-abc/beauty-health/7876#:~:text=%E5%AE%9F%E9%9A%9B%E3%80%81%E3%82%A2%E3%83%9C%E3%82%AB%E3%83%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%AF,%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%8B%E3%82%82%E3%81%97%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%9B%E3%82%93%E3%80%82&text=%E3%81%97%E3%81%8B%E3%81%97%E3%80%81%E5%AE%9F%E3%81%AF%E3%82%A2%E3%83%9C%E3%82%AB%E3%83%89%E3%81%AE%E8%84%82%E8%B3%AA,%E9%A3%BD%E5%92%8C%E8%84%82%E8%82%AA%E9%85%B8%EF%BC%88%E3%82%AA%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%B3%E9%85%B8%EF%BC%89%E3%80%82